
Kropsscanninger
Kropsscanning er en meditation, hvor du bliver guidet igennem din krop.
Via min stemme, fortæller jeg dig hvor du skal have dit fokus på i din krop.
Formålet med kropsscanninger er at komme i kontakt med kroppen.
Mærke hvad der sker i kroppen. Uden at lave det om, fordømme det eller analysere det du mærker. Men blot være med de fornemmelser, du oplever i din krop.
Ved at arbejde med kontakten til kroppen, skaber du kontakt til dig selv.
Du vil oparbejde tillid og tryghed, som der bor i kroppen. Så du derigennem kan bruge kroppen til at finde svar og retning i dit liv.
Du vil styrke din egen fornemmelse og stole på at det du mærker er sandt, fordi du mærker det.
Jeg vil anbefale dig at lægge dig et sted, hvor du kan være i ro i den tid meditationen vare.
Tag gerne et tæppe over dig, da du godt kan komme til at blive kølig.
Hvis du ikke ønsker at ligge ned, kan meditationen også sagtens laves hvor du sidder op.
Det eneste der er forskellen på de to meditationer er længden.
Igennem den lange kropsscanning guider jeg dig ind i flere dele af din krop.
Begge meditationer skaber samme formål.
Rigtig god fornøjelse